週刊文春・新潮の発売日から考える週1運動の大切さ


週刊文春・新潮の発売日は木曜日ですが
次の週に祭日がある場合は前倒しで水曜発売になります。

いきなり何が言いたい方と言うと
この週刊誌おそらく日刊紙にしてしまうと

内容が薄くなりいわゆる1時ニュース的なものが
多くなるような気がします(それだけに新聞はすごい)

週刊だからこの深さの内容が維持できるはず。
翻って皆さんがやる運動も週に1回という方は

非常に多いように思います。
この週1回以前まではあまり意味がないと自分自身否定的でした。

しかし最近初めたランニング。キャッチボール同好会
週に1回、しかしいい塩梅でとても楽しくできています。

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面白かった本

ついつい追い込みがち

僕の行けないところですが、ついついやりすぎてしまう傾向があります。
筋トレも1日おきでやっていまししたが去年から2日おきに変えて

それでとてもいい感じにきています。
このランも週末だけなので、走ることが義務になりません。

少し待ち遠しいくらいです。
この『待ち遠しい感』が大事なんだと思います。

この待ち遠しい感が1番演出できるのが
週に1回の運動。なんだと思います。

いろいろやってきて、この境地に至ります。

長く続けられることに勝るものはない

それとつながりますが、追い込みまくると必ずどこかで
『燃え尽き症候群』とぶち当たります。

そうなってしまって、運動そのものを止めてしまっては
意味がありません、健康からも遠ざかります。

運動は少し物足りないくらいで続けられる量
これが基本です。

本当にこれが出来ている人が案外少ない。
量で追い込む必要は全くありません。

週1運動の良さを訴えていきたい

なので週に1回の運動はいい!とこれからは言い続けます。
追い込むことも大事ですがそういうことが好きな人はごくわずか。

楽しんで気持ちよく長く続けられることが1番です。
そこを目指しましょう。


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予約診療が始まっています。
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【お知らせ2】

東京マラソンにエントリーした方をウナギグループは応援しています
https://unahone.com/shinjyuku-city-marathon/

【同好会情報】

次回のランは2月10日(土)になります
御参加できる方は12:30~13:00までにフラフラっと当院に来ていただければと思います。

13:00くらいのスタートを予定しています。

皇居1週(10キロ)を予定しています。事前連絡などは必要ありません。

神楽坂初心者マラソン&キャッチボールサークルを結成します(KMC)


【1日1新】

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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です