ここ最近は空前の健康ブームのせいなのか
２４時間３６５日空いているスポーツジムが出てきました。

神楽坂にもあり深夜や早朝に人が来るのかと
思いますが意外や意外利用する方はいらっしゃる

ようです。
そういう時間にもやりたくなるような中毒性がある

ウエイトトレーニングですが実際問題これから
スポーツジムに行き、目の前に広がる数々の

マシンを目にして何をどうすればいいか？
わからない方が多数だと思います。

その辺を踏まえ効率的にトレーニングを
行う簡単な心得をお話ししていこうと

思います。

目的によって何をするかは全く変わってくる

僕も高校時代から含めると１０年近くウエイトトレーニングは
やっていました。（現在はやっていません）

高校時代は野球をやっていたのでとにかく

早い球を投げる・ボールを遠くに飛ばす・怪我をしないため
とこんなテーマでやっていましたが、引退後は本当にただの

健康の作りのため
（その割には追い込みすぎた時期もありましたが・・）

そんな感じで年齢によって完全に用途は違っています。
その目的に応じてやることは変わってきます。

ダイエットなのか、競技能力の向上なのか、モテたいためなのか
（笑）などなど・・。

次回以降はどのトレーニングをしていけば良いかなどを
追っていきたいと思います。乞うご期待！

猫背・骨盤のズレ・肩こり・腰痛・マラソンでの痛みから
De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassin

交通事故治療まで
Pour le traitement de l’accident de la circulation

整体・マッサージもしています。
J’ai également carrosserie massage.

神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える
ウナギ整骨院
Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi Edogawabashi Kudannshita
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