トレーニングというものは刺激を与えている訳ですから トレーニング後ある程度筋肉痛が必要です。 （そうでないと無意味になってしまいます） そして筋肉痛が取れたらまたトレーニングを 繰り返します。 完全に筋肉痛が取れてからと … 続きを読む 筋力トレーニング後の休息の取り方、多少筋肉痛があってもやったほうがいいの？