けっこう重いものを持ち上げるトレーニングは嫌いな方は多いように見受けられます。 その理由として 単調な曲げ伸ばし運動は嫌 窮屈な感じがなんともいえない 単純に重い　 などなどありますが個人的な見解として 筋肉に与える負荷 … 続きを読む マシンを使った筋トレはどうも苦手です。そんな方は『自体重』トレーニングで費用も時間も節約してやろう