『スクワット』は下半身のほとんどの筋肉が鍛えられる 便利で合理的なトレーニングで個人的にも好きです。 ただ僕はこれで腰を痛めた経験があります。 【筋トレを始めたばかりの方へ】筋トレをしていて、ギックリ腰になる確率が高いメ … 続きを読む 慣れないスクワットをやって股関節を痛めないように気をつけよう！トレーニングは『ものたりない』くらいが基本です