これまでのあらすじはこちら→　１　２　３　４　 ５　６ ７　８　９ ⑩　体幹のトレーニングを取り入れよう 体の幹と書いて、体幹 要は腹筋・背筋ですがレース後半体がヨロヨロしてきたときに ここがしっかりしているのとしていな … 続きを読む フルマラソンのための練習を飽きずに持続させる１１の方法　⑩