元来のショートスリーパーだったのですが （睡眠時間４時間半） なるべく７時間寝るように意識を改革しました。 短い睡眠時間でもどうにかなりますが その蓄積はどのタイミングかで なにか健康上の不具合をきたします。 ４月に僕は … 続きを読む ショートスリーパーからロングスリーパーへ。健康のためにはまず寝ないといけないことがよくわかりました