大会に出るようなレベルの方は １回のトレーニング２時間とか３時間費やす方も いますが一般的なトレーニーの 目安として『１時間』というのはあると思います。 この１時間のトレーニングボリュームを考えるとき 自分のトレーニング … 続きを読む 個人的な話かもしれませんが１時間のトレーニングで１５〜２０セットが限界だと思います