腕や胸の筋肉は筋トレを始めると比較的変化を感じるのは早く それが糧になって続けられるということがあります。 しかし腹筋となると『やってはいるんだけど効果が上がっているかわからない』 とおっしゃる方が多いように思います。理 … 続きを読む 腹筋だけではダメ？有酸素運動も合わせて理想的なお腹まわりを作ろう