数字的な目標を立てることは とても大事だと思います。 ちょっと筋トレ上級者なんですけど感を 出すのに最適な数字それは『ベンチプレス１００㌔』 僕はこれ男のロマンだと 思っています。 その数字を追い求めても 『っで？』って … 続きを読む ベンチプレス100㌔への道。最低限やらないといけないことはなにか？