男のロマン（笑） ベンチプレス１００㌔ 確かに初めて持ち上がった時の やり切った感、半端なかったことを今でもおぼえています ベンチプレス１００㌔上げるのにどれくらいの期間かかるのか？ ベンチプレス100㌔以上はなかなか困 … 続きを読む ベンチプレスで１００㌔を狙いにいくとき理想的な重量の増やし方とは？