５〜６年前までは週３程度でかなりハードに筋トレをしていました。ベンチプレスやスクワットにおいて数字を追ってしまう 1番ケガをしやすいパターン（実際、予防で行っているのに何度ギックリ腰をやったことか）にハマり、ベンチプレス … 続きを読む ５年ぶりの再開。効率のいいダイエットを考えた筋トレとは？