サプリメントも大事。 最近なんか筋肉もついた感じがしないし このままやってもつかないんじゃないか？ とある程度経験を積んだトレーニーは 思う瞬間があるでしょう。 そういったことも科学的かつ合理的な トレーニング理論の前に … 続きを読む 【筋トレ中～上級者】FFMIを知って筋肉がどれくらいつくか限界値を知ろう