筋トレを開始しておおよそ３か月経ちました。 ５年ぶりの再開。効率のいいダイエットを考えた筋トレとは？ 24時間やっているので さぼることができません。 月１５回、５０回くらいはもう行ったでしょうか？ ３か月というと少し変 … 続きを読む 東京オリンピックの時は４０歳。疲れる、お腹が出る、糖尿病、痛風・・・全て解決するのは『筋トレ』が1番！