東京オリンピックの時は40歳。疲れる、お腹が出る、糖尿病、痛風・・・全て解決するのは『筋トレ』が1番!

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筋トレを開始しておおよそ3か月経ちました。

5年ぶりの再開。効率のいいダイエットを考えた筋トレとは?

24時間やっているの
さぼることができません。

月15回、50回くらいはもう行ったでしょうか?
3か月というと少し変化が出てくるときです。

何か変わったのでしょうか?

明らかに体つきが変わる

この前少し小さめのシャツを着ようとしたら
かなりパツンパツンでした。

明らかに変わってきています。
だからどうってことはありませんが

体つきの変化はモチベーションが上がるし
1番わかりやすい指標にもなります。

高校野球を見て感じた間違った体の鍛え方〜アウターマッスルを優先する傾向について〜

疲れにくい体になりつつある

元々そんなに疲れて疲れてどうしようもないということは
ありませんがそれがさらに強固なものになりつつあります。

疲れないというのはいろいろなところに目が向き
ポジティブな作用がかなり働きます。

疲れていると何もできません。

仮に疲れていても回復が早い

筋肉のポンプ作用、要は血流ですが
血流が多いと乳酸の除去など

早いです。ダメージを与えて休息を与える。
というのが筋トレなので

それを繰り返しているのだから
当然回復力は早まります。

それに大したことでは筋肉痛に
なりません。

神楽坂でうっかりして転んでケガをしまった、そういう時はまずウナギ整骨院で対応します。

 

朝トレーニングする気持ちよさ

朝はとても気持ちが良いものです。このブログも
早朝書いていますがやはり継続させるには『朝』です。

その後仕事なんて大丈夫なの???
と言われますが、それは慣れですね。

継続3か月ルールは確かだ

何か運動でも習い事でも始めた時に
少し成果が出るのが3か月くらいというのは

多いと思いますが、今回の筋トレ再開についても
やはり3か月。こう思いました。

成果を感じれれば嫌でも継続できますし
ポイントは3か月ですね。

筋トレはオススメです

そういった意味でも筋トレはオススメです。
1番成果を感じやすいのではないかな?

別にジム行く必要もありません。
自分の体重でやれればお金もかかりませんし

お風呂上がりにやっている
ストレッチの中に組み込むのもあり。だと

思います。


 

【おっと!もうひとつ】

来られる人が限られますが
午前中空いています。そして

夕方から夜にかけて混んでいます。
それが続いています

なぜかはわかりません。

 

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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