1カ月ほど前に 『1日1食』を宣言して以来 『オートファジーダイエット』を定着させる２つのアイテム 徐々に1食…

今少しずつですが『１日１食』に 移行させています。 いわゆる１回食事したら １６時間空ける、という『オートファ…

ダイエットの失敗例 よく耳にします。 何例も伺っていると ある共通点が浮かび上がってきます。 なのでそれさえあ…

もはや『社会問題』と言っても過言ではない 『コロナ太り』 多くの方がなんとなく 体重が増えてしまっている そん…

『チートデイ』 ダイエッターのご褒美のように捉えられがちですが 実はそうではありません。 効果的なタイミングで…

最近プロテインを コーヒーで割っています。 ほんのり甘くなるので 格段にプロテインが飲みやすくなります。 しか…

コロナ禍で普段 ジムではスタジオ系の種目を主戦場としている方が やむを得ずマシンなどの筋トレゾーンで この緊急…

ダイエットが有酸素とセットに なっている思想が世の中に 根付きすぎて困ります。 なのでまず始めようと 思ったら…

↑去年のもの １０月の下旬からまたダイエットをゆるく 始めています。 割と壮絶にやった去年のダイエットに 比べ…

去年のこの時期 ダイエット真っ最中でした。 １５０日で１０キロ痩せた僕がダイエット中によく食べた１５の美味しい…

ジムへ毎日行っていますが カロリー消費の観点で言えば １回５００㌔カロリー 消費できないと思います。 （スクワ…

段階的ではありますが 東京も日常を取り戻しつつあります。 日常ではなかった 数カ月、運動不足、体の不調、そして…

自粛を開始してから もうすぐ１ヶ月。 このような世の中の流れにも 対応せざるを得ないので それなりにペースが掴…

ダイエット中の方たくさんいると 思います。 ただこう言う状況で ブクブク戻っている人がたくさんいます。 その原…

現在のところ去年のダイエットを終え 今は２キロプラスで推移しています。 空腹に慣れさえすればそれほど ダイエッ…

１５０日間で１０キロの減量。 去年は減量をかなり意識して 一定程度の結果は出しました。 その間に得られた見地は…

もうすぐクリスマス 当院美容部門スタートしました。女性スタッフが担当いたします（予約不要） １２月のお知らせ …

当院美容部門スタートしました。女性スタッフが担当いたします（予約不要） １２月のお知らせ ★大みそかまで全爆走…

当院美容部門スタートしました。女性スタッフが担当いたします（予約不要） １２月のお知らせ ★大みそかまで全爆走…

動いているのでそれほど食事の苦労はありません。 １２月のお知らせ ★大みそかまで全爆走診療します全日診療　お正…

ダイエットというと、その意味は『体重を減らすこと、痩せること』と捉えてている方が多いと思います 和英辞典では、…

１２月のお知らせ ★来月は大みそかまで全て診療します★ 今日は肉の日なんですね。 肉と言えば良性な『たんぱく源…

１２月のお知らせ ★来月は大みそかまで全て診療します★ ダイエッターは週末が試練。 ウィークデーは 運動、食事…

何気に続いています ダイエットですが 停滞期半端ないです。 経過と気づいたこと お話します。 １０～１１月の体…

月１の体重計測で （エニータイムのin body) 体脂肪が自分史上最高値を記録 2カ月で１．３％減で７．８％…

『牛乳飲むとお腹がゆるくなる』 こんな方は意外に多いように思います。 （僕もわりとそうです） 『乳糖不耐症』と…

９月あたりから 『糖質抜き』ダイエットのブームに乗り ケトジェニックダイエットをやっていました。 糖質ほぼ０、…

西荻窪『ムーハン』の海南パフェ。シェリー酒が入っててやばいっす。5個くらいいけるんじゃないかな？ 北海道では飲…

今日の計測で記録を更新し 開始から１１.４キロの減量に成功しました。 ここのところ マンネリで停滞が続いていま…

すみれで１番おいしいやつ ダイエット中の１番の敵は 『自分』にあると思います。 要は自分に勝てれば 思った通り…

減量中特に初期は お腹が減ることについていけないことが あります。 これを乗り越えれば ダイエットも軌道に乗る…

ダイエットも７カ月目を 迎えました。 目標は１５㌔ダイエットに 向かっており 困難なことは わかっていますが …

食べたいと言う気持ちがなくなってきています 8月18日に１０キロ減量に成功して以来 そこで終わればいいものの …

ケトジェニックダイエットのカギを握る『ＭＣＴオイル』 今月からダイエット方法を ちょっと変えまして 『ケトジェ…

子供の頃からそうお菓子やジャンクフードを 食する習慣はそんなにないのですが ここ数年はタンパク質を意識して と…