減量中特に初期は お腹が減ることについていけないことが あります。 これを乗り越えれば ダイエットも軌道に乗る…

ダイエットも７カ月目を 迎えました。 目標は１５㌔ダイエットに 向かっており 困難なことは わかっていますが …

食べたいと言う気持ちがなくなってきています 8月18日に１０キロ減量に成功して以来 そこで終わればいいものの …

ケトジェニックダイエットのカギを握る『ＭＣＴオイル』 今月からダイエット方法を ちょっと変えまして 『ケトジェ…

子供の頃からそうお菓子やジャンクフードを 食する習慣はそんなにないのですが ここ数年はタンパク質を意識して と…

ダイエットはまだ続いていますが （１０キロからがなかなか減らない） １０キロ減量という 結果は残せました。 そ…

このお店はトレーニーにはいいお店 ３連休中は 半日勤務だったので 終わってから用を足しに 新宿に行きました。 …

わりと我慢できている方だとは 思いますが ダイエット時に天敵となる 『食べたい欲求』 ここを凌げば というのと…

８月１８日に達成はしてしまいましたが その後公式に１０キロ減量は達成。 今はケトジェニックダイエットには 移行…

塩味にして食べる部位を工夫すれば結構ダイエット食品。 現在『ケトジェニックダイエット中』 （このダイエットに関…

今日は本来ならオフなのですが オフならオフで 有酸素だけしに行く日にしています （なので結局週７日） 有酸素だ…

思いっきりたべたい 今回わりと短期で ダイエットが出来ました。 振り返ってみると それほど苦も無くここまで来た…

おとといの話ですが ３月１３日から始めた 『１０㎏減量プロジェクト』 １５５日で達成しました。 （暫定というの…

本日１４時まで！ シリーズ栄養素？第３弾の今日は 糖質。体のエネルギー源でも あり欠かせない要素でありますが …

お盆中ではありますが 夜２０時まで診療しています。 ダイエット開始から５ヶ月が経過しました。 ６〜７月ウナギ式…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ち…

『美脚』『美尻』ちょっと前は二の腕だったかな？ そんな感じで部位を絞ってトレーニングするのが 流行？なのか、よ…

１５日（月）海の日は９：００～１４：００診療します ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちし…

いろいろなことを実践する中で ダイエットの１つの結論が見えかかっています。 それはいかに『効率』よく リバウン…

ダイエット停滞期には 『チートデー』というテクニックを使うことが あります。 チートデーについてはこちら いま…

本格的なダイエットを始めてから 『食』に対する考え方も自分の中で 変わってきました。 そしてその中で 現代人は…

どういう順番でやったって いいだろうという話でもありますが ジムに行っていると あまりにも有酸素信仰がひどくて…

これはいつもどおり ダイエット開始から もうすぐ４カ月 この夏はこのペースで 行きたいと思っているので まだま…

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外食をするとどうしても 炭水化物多めのものが豊富にあり ダイエッター、トレーニーは 食べることに困ることがあり…

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