人の体を扱うので 体が冷えている人はよく遭遇します。 けっこうな数『冷え性』の方がいて 女性ですと肌感覚ですが…

今年は所属しているジムが違うので 妻の実家にいながらも筋トレができません。 ２〜３日空くことになると 思います…

自分の体で目視できる範囲の 筋肉はついたかどうか容易に確認ができます。 しかし背中となると 正直僕でもついてい…

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何年か前まで 『スクワット』は憂鬱な トレーニング種目でした。 （そういう方は多い傾向） そのせいで痛めた経験…

神楽坂のスポーツジムは現在のところ 半径100m以内に『３件』あります。 そのうちの１つ 『神楽坂駅前店』が …

こんな記事がありました。 石田ゆり子　若さの秘訣は「筋トレ」と明かす「筋肉は裏切らない！」と強調 https:…

先日『ダルビッシュ投手』の 動画が面白かったのですが そこで言っていたことの やきまわしではあるんですが 大事…

が 『ゴルフ場』が混んでいるそうです。 『密』じゃないし、飛沫も飛びません。 ただ食事が簡易的 お風呂などが使…

　　 朝寝坊したため『筋トレ』できず 出勤。 半日仕事だったので 夕方やりました。 という日がありました。 そ…

どんな状況・状態でやっても 筋トレはやったあと 『気分爽快』 やってよかった と締めることができます。 （痛み…

年に数回くらい必ず 腰痛になるという方 がいました。 いつも苦痛に顔を歪め 来院し 治し ということを繰り返し…

で 長年ジムに行っていると 筋トレが続けられる人 離反してしまう人には ぼんやり特徴がある気がします （完全に…

それほど筋トレの回数が週でも やらない方は トレーニング種目は ある程度絞られます。 その中で スクワットなど…

今化粧品が売れていないそうです。 理由は簡単で 『マスク』のせい。 しても崩れてしまうし 見せることもできない…

これはプロテインバー。こちらも最近全く食べていない。 在庫はまだかなりあるの ですが１番飲んでいた時の量の半分…

マイプロテインのセールで買った９８０円のグローブ。これで十分 普及率は２割以下といったところでしょうか？ 筋ト…

ジムのカードを神楽坂に忘れ 週末はジムに行けませんでした。 そうすると日・月と行けないので 必然的に２日ほどオ…

今日のことですが スクワット中に膝の違和感を感じました。 スクワット中に痛くなることはかつても ありましたが、…

今年の１月に封を開けた５キロのプロテインが ようやく終わりました。 １袋に半年かかるのは異例です それだけ非常…

新しい生活が進む中で 『運動不足』がこの猛暑も 後押しする形で深刻化しています。 今までやっていた人もゼロにな…

筋トレというものは 始めた頃は初心者ボーナスで ぐんぐん筋力がついてきます。 理想はそこで根付いて 定着させる…

リモートという新しい働き方 今は過渡期と言えます 色々やってらっしゃる方は 工夫して一生懸命フィットさせていま…

体を部位ごとにトレーニングをしています。 『下半身の日』 という日が３日に１回あります。 以前はあまり気乗りし…

筋トレの１つの目標で 『〇〇で何キロ持ち上がる』 ということがよく言われることが ありますが 正直なところ そ…

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『腕立てふせ』上半身を 効率的に鍛えるには とてもいいトレーニングです。 時短トレを考えるなら 外せないトレー…

身体の不具合がないと 自分の身体をかえりみることは 少ないかもしれません。 しかし 誰でも『老い』 関節をはじ…

『筋肉痛にならないんだけど効果出てますかね』 筋トレにおいてそんな質問をいただくことが多いです。 結論から言う…

再開後の筋トレで 変わったことが１つあります。 それは『プロテイン』の摂取が適当 になったことです。 とってな…

幽閉され筋トレが できなかった時期から 早１カ月。 再開してから 新たな気づきがやはり あります。 ３セット以…

今トレーニング時間 仮説を立てて 実行しています。 どういうことかというと 『どこまで短時間でやっても筋肉はつ…

自粛解除の運びを受けて スポーツジムも来週あたりから始まっているところが ボチボチ出ています。 これまで通って…

『腹筋をキレイに割る』 そんな目標から始まった去年の僕のダイエット。 運動はさることながら 食事に至るまで 様…

筋トレができなくなってから１ヶ月経ちました。 もう東京ではジムで筋トレができない、最後の砦『エニタイムフィット…