３連休は全て診療します、予約も受け付け中 ジム休館の被害を受けて トレーニングがままならない 方たちの情報が入…

安全にやることを考えるなら人さえ間違えなければパーソナルは１番手堅い。   インナーマッスル・コア・…

今回の新型コロナウィルスの関係で 『不要不急の外出はさけるように』と 政府から通達がありました。 僕らトレーニ…

【求人募集】柔整国試、ちょっとやばいし、就職先も心配。そんな方も待っています。 最近サプリを数種類加えました。…

今日日曜日も基本ジムには 行くのですが、寝坊しました。 行くつもりでも こうやって毎日行っていると 体はやめた…

筋トレをパーソナル付きで 始める方も多いかと思います。 僕も使える費用に 余裕があるなら最初はつけたほうが間違…

『運動は痛い時は原則中止』 あまりにも基本すぎて 何も言えないと思いますが 筋トレの場合どうなのでしょうか？ …

サプリメントも大事。 最近なんか筋肉もついた感じがしないし このままやってもつかないんじゃないか？ とある程度…

自分のやっているトレーニング がちゃんと効果が出ているかの １つの判断基準と言っても 過言ではない『筋肉痛』 …

去年までは減量 今年に入ってからは筋量を増やす というモチベーションで 現在筋トレをしています。 こういう意識…

運動を始めよう ジムに入会しました。 その後で皆さん路頭に迷うのは だいたい決まっていて 器具の使い方がわから…

ここ最近体力の向上を感じます。 と言うのも今週はスタッフの休みの都合上 １週間ほど 丸々１人でやりました。 い…

男のロマン（笑） ベンチプレス１００㌔ 確かに初めて持ち上がった時の やり切った感、半端なかったことを今でもお…

筋トレのメニュー変更をして 10日が経ちました。 もうあまり減量にはこだわらず とにかく筋力を上げるため 有酸…

整骨院にはお世話にならない体つくり 当院に初めて来る患者さんの症状 などたくさん診ていると このくらいの症状だ…

年末年始と帰省していたため トレーニングは栃木県にある エニータイムを数店舗 利用していました。 このジムは …

栃木県のエニータイムにはなぜかダンベルが４０キロあるところが多かった。 多くの方は明日から仕事。 『もう始まっ…

２０２０年１月 ４日９：００～１４：００（１４:３０以降予約制） ５日９：００～１４：００（１４:３０以降予約…

お正月妻の実家に行っているので 色々なエニタイムに行っているのですが それぞれ特徴を出しています。 そして今日…

２０２０年１月 ２日９：００～１４：００（１４:３０以降予約制） ３日９：００～１４：００（１４:３０以降予約…

サンタが来たよ！！！ 当院美容部門スタートしました。女性スタッフが担当いたします（予約不要） １２月のお知らせ…

１２月のお知らせ ★大みそかまで全爆走診療します全日診療　お正月もやるよ！！★ 減量を続けているこの時期 （そ…

１２月のお知らせ ★大みそかまで全爆走診療します全日診療　お正月もやるよ！！★ 神楽坂の夜も今週くらいから 格…

１２月のお知らせ ★大みそかまで全爆走診療します全日診療　お正月もやるよ！！★ 長く筋トレをしていると どうも…

１２月のお知らせ ★来月は大みそかまで全て診療します★ 昨日患者さんとの会話の中で いろいろメニューなども 聞…

究極の減量の目標達成に向かって 飛躍的に有酸素の量を増やしていますが （１５→９０分くらい） よくよく考えてみ…

１日に水２リットルなるべく 取るようにしていますが いわゆるペットボトルで飲むと 飲みづらく 格好もよくないし…

昨日は息子の幼稚園の願書のために 早朝から並びました。 （長い長い１日でした） ちょうど６年くらい前に 娘の時…

別にやってもやらなくてもいいとは 言っていますが ダイエットを志し ある程度スピード感をもってやると なると …

『筋肉を早くつけたい』 『筋肉がなかなかつかない』 どれも筋トレ時には よくある悩みです。 普通に筋トレをして…

自分自身有酸素はやっています （１５～６０分） ダイエットをしていると 同じ状態で毎日計測するので 当然体重が…

かなり気温が下がってきました。 今までがかなり暑いという異例な感じでしたので より寒さが身に染みる感じがします…

週に3日程度のトレーニングでしたが ここ何ヶ月かは ほぼ毎日の７日間のトレーニング。 オフ日を設けないと回復が…

スクワットをしていると いつも股関節に入りやすく これがなんとなく 痛みにつながりそうな気がしていました。 そ…