『筋肉痛にならないんだけど効果出てますかね』 筋トレにおいてそんな質問をいただくことが多いです。 結論から言う…

再開後の筋トレで 変わったことが１つあります。 それは『プロテイン』の摂取が適当 になったことです。 とってな…

幽閉され筋トレが できなかった時期から 早１カ月。 再開してから 新たな気づきがやはり あります。 ３セット以…

今トレーニング時間 仮説を立てて 実行しています。 どういうことかというと 『どこまで短時間でやっても筋肉はつ…

自粛解除の運びを受けて スポーツジムも来週あたりから始まっているところが ボチボチ出ています。 これまで通って…

『腹筋をキレイに割る』 そんな目標から始まった去年の僕のダイエット。 運動はさることながら 食事に至るまで 様…

筋トレができなくなってから１ヶ月経ちました。 もう東京ではジムで筋トレができない、最後の砦『エニタイムフィット…

早く解除してください トレーニーたちは悶々としています。 緊急事態宣言から３週間。 家トレなど工夫しているよう…

今朝、衝撃のニュースが 飛び込んできました。 （まーいずれ措置は取られるとは思いましたが・・） 緊急事態宣言発…

続々と様々なお店が 自粛に入っています。 考えてみれば３月下旬からこんな感じだった。 スポーツジムも例外ではあ…

政府や東京都の 外出自粛要請 トレーニーたち、健康増進にやっていた人たち これから始めようと思った人たちなどな…

３連休は全て診療します、予約も受け付け中 ジム休館の被害を受けて トレーニングがままならない 方たちの情報が入…

安全にやることを考えるなら人さえ間違えなければパーソナルは１番手堅い。   インナーマッスル・コア・…

今回の新型コロナウィルスの関係で 『不要不急の外出はさけるように』と 政府から通達がありました。 僕らトレーニ…

【求人募集】柔整国試、ちょっとやばいし、就職先も心配。そんな方も待っています。 最近サプリを数種類加えました。…

今日日曜日も基本ジムには 行くのですが、寝坊しました。 行くつもりでも こうやって毎日行っていると 体はやめた…

筋トレをパーソナル付きで 始める方も多いかと思います。 僕も使える費用に 余裕があるなら最初はつけたほうが間違…

『運動は痛い時は原則中止』 あまりにも基本すぎて 何も言えないと思いますが 筋トレの場合どうなのでしょうか？ …

サプリメントも大事。 最近なんか筋肉もついた感じがしないし このままやってもつかないんじゃないか？ とある程度…

自分のやっているトレーニング がちゃんと効果が出ているかの １つの判断基準と言っても 過言ではない『筋肉痛』 …

去年までは減量 今年に入ってからは筋量を増やす というモチベーションで 現在筋トレをしています。 こういう意識…

運動を始めよう ジムに入会しました。 その後で皆さん路頭に迷うのは だいたい決まっていて 器具の使い方がわから…

ここ最近体力の向上を感じます。 と言うのも今週はスタッフの休みの都合上 １週間ほど 丸々１人でやりました。 い…

男のロマン（笑） ベンチプレス１００㌔ 確かに初めて持ち上がった時の やり切った感、半端なかったことを今でもお…

筋トレのメニュー変更をして 10日が経ちました。 もうあまり減量にはこだわらず とにかく筋力を上げるため 有酸…

整骨院にはお世話にならない体つくり 当院に初めて来る患者さんの症状 などたくさん診ていると このくらいの症状だ…

年末年始と帰省していたため トレーニングは栃木県にある エニータイムを数店舗 利用していました。 このジムは …

栃木県のエニータイムにはなぜかダンベルが４０キロあるところが多かった。 多くの方は明日から仕事。 『もう始まっ…

２０２０年１月 ４日９：００～１４：００（１４:３０以降予約制） ５日９：００～１４：００（１４:３０以降予約…

お正月妻の実家に行っているので 色々なエニタイムに行っているのですが それぞれ特徴を出しています。 そして今日…

２０２０年１月 ２日９：００～１４：００（１４:３０以降予約制） ３日９：００～１４：００（１４:３０以降予約…

サンタが来たよ！！！ 当院美容部門スタートしました。女性スタッフが担当いたします（予約不要） １２月のお知らせ…

１２月のお知らせ ★大みそかまで全爆走診療します全日診療　お正月もやるよ！！★ 減量を続けているこの時期 （そ…

１２月のお知らせ ★大みそかまで全爆走診療します全日診療　お正月もやるよ！！★ 神楽坂の夜も今週くらいから 格…