最近はあまりガチでのベンチプレスをしていないのですが
今日はちょっと真剣に取り組んでみたところ
満足にできる重量が６０キロ。
一時は１００キロ超えるところまで持てたのに
その片鱗もありません。
理由としては
- 重量のこだわりは恍惚感はあるけども
ケガのリスクが跳ね上がるから求めていない - 筋肉が相応につくタンパク質の量が圧倒的に足りていない
この２点から上げられなくなっていると思っています。
しかし高重量を持ち上げられなくなったからと言って
健康上は何も問題にはなっていません。
実際のところそんなものです。
現在僕のとって筋トレがどんな位置づけかと言うと
高齢者が毎日６：３０からラジオ体操するのと
ほぼ同じ感覚。
重いものを持ったりするのでラジオ体操とは違い
ちょっとちがいますけどね。
大事なことは
走ることでもなんでもいいですけど
『１日に１回筋肉に刺激を与える』
ことが重要なのではないかと
思う今日この頃です。
朝体を動かした後の
事務作業の捗り方は半端ないし
思考もクリア。
ポジティブな気持ちにもなれる
もはやそのためにやっているのではないかと
思うほどです。
皆さん運動しましょう
