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家にあって毎日できるのが１番いいのかもしれません
トレーニングをどのくらいやるのか問題は
いつも議論になるところですが
僕はもうここ何年も
『毎日』を続けていて
かなり根付いています。
そしてトレーニング時間も
３０～４０分
こんなんで十分です。
気持ち的にはちゃんと追い込んで
ヘロヘロになってみたいなのが理想なのですが
朝やっているのであと自転車通勤があるので
そこまでできていません
仮に下半身のトレーニングの日にマックスやって
それから自転車通勤となると
神楽坂まで行けるか
不安になります。
わざわざそういう状態にしてもあまり意味はないので
今の状態に落ち着いています。
正直もう何年もやっているので
カラダを大きくしたりとかはあまり興味はありません。
それよりも朝運動して１日のいいスタートを切る
ということが結構重要なことで
もう夜やるのは無理かもしれません。
かといって筋肉がつかないということもないので
ちょうどいいバランスかなと思います。
感覚的には高齢者が
朝毎日公園にラジオ体操に行くのと
同じ感覚です。
負荷は全然違いますけど
ほぼ同じだと思います。
それくらい朝の運動は大事ですし
人生を劇的にいい方向へ導いてくれます。
これは間違いありません。
ただやりはじめは
きついし、眠いし、疲れるし、など
大きな壁もあります。
しかし人間は順応性が高いので
それもいつまも続きません。
それらがなくなり慣れてくる頃に
きんにくは反応してついてきます。
もちろんそうなるまで個人差はありますが
毎日の朝運動
これからも進めていきたいですね。
