この場合の筋トレとはいわゆるスポーツジムなんかでの トレーニングを指します。 よく自分の体重でやる筋トレ（腹筋・背筋・腕立て） はむしろ毎日やった方が良いです。 筋トレというのは負荷をかけて、その後に回復する 『超回復』…