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是非１度やってみたい
長い間腰痛にならない、またはなったとしても
わりとすぐに治るのは
もちろんトレーニングのおかげではあるのですが
なかでもなんのトレーニングが功を奏しているのかと
言えば
『スクワット』
そのように思います。
特にバーベルでのスクワットは
体幹の強さも必要なので
必然的に体幹強化にもつながります。
ただ負荷のかけかた
これは気をつけないといけません。
重量を求めるあまり
逆に腰を痛めてしまうケースが
けっこうあります。
これで何回か痛い思いをしたことがあります。
あまり重量を意識せずに
フォーム重視でやるといいと思います。
これで
腰痛の防止はかなり高い確率で可能です。
ぜひスクワットを
