『できるだけ1日1食』を初めて1か月。目に見えた効果とデメリットは?

1カ月ほど前に
『1日1食』を宣言して以来

『オートファジーダイエット』を定着させる2つのアイテム

徐々に1食に、近づけていきました。
その結果をお話します。

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2キロ減少

この1カ月で2キロ減りました。
夜は普通に食べるので

ダイエットしている感じは
全くありません。

雨で自転車通勤がなかなかできなかったせいも
ありますがもう少しフルで自転車だと

おそらくもう少し体重は減るだろうと
思います。

段々慣れてくる不思議

続けているとお腹が空いて
機能しなくなることが格段に少なくなりました。

食べないと動かないは
そう思い込んでいるだけのような気がします。

(もちろん水分はしっかりとります)

お通じがとてもいい状況

胃や腸が完全に休める時間ができるので
便秘がなくなります。

いかに始終、胃や腸に負担をかけていたのかが
よくわかりました。

3食は必要ないんだと実感

結果少なくとも3食は必要ないことがよくわかりました
(成長期は別ですよ)

土日までは1食とはいかないので
食べますが食べた後の身体のダメージをとても実感します。

だるくて動くことができません。
この感覚も今までにはなかった感覚です。

まだちょっとこれからも
続けようかと思っています。

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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です