『チートデイ』
ダイエッターのご褒美のように捉えられがちですが
実はそうではありません。
効果的なタイミングで行わなければ
ほぼ意味がありません。
ちなみに僕は１０キロ痩せたときに
あるタイミングでやりましたが
あまり功を奏しませんでした。
チートデイについて考えてみます。
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絶対的な条件
それは『停滞期』であることです。
ここを勘違いして月に１度やるものだとか
そのように勘違いしている人がいますが
ダイエットの減り方が少し停滞しているときに
功を奏すことなのでそれ以外はただの
『食べすぎ』になるだけで気をつけましょう。
僕がやったときもダイエットの停滞は
もちろんですが
１日のカロリー消費も1800キロカロリーに
抑えていたときなので（それでも効果はいまいちでした）
条件が整わないのにやっても仕方ないので
気をつけましょう
１日だけ
何日もやることではなく１日限定です。
目安としてはトータルで5000キロカロリーです。
気をつけないと確実にもたれるのと
ハイカロリーなものを狙い撃ちしないと
なかなか達成は難しく
チートデイとは言え
意外と難しい側面はあります。
食べるのもつらい
際限なく食べるのはつらいと感じるはずです。
途中から義務になってしんどくなりました、僕の場合。
必ずしも導入しないといけないわけではない
この言葉が独り歩きしていますが
必ずしも導入しないといけないものではありません。
でもやるなら絶妙なタイミングを図って
やるといいと思います。
この記事を書いた人
- 院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。
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