500㌔カロリー消費する難しさと摂取する簡単さ

今日は本来ならオフなのですが
オフならオフで

有酸素だけしに行く日にしています
(なので結局週7日)

有酸素だけだと
それはそれで追い込むので

1時間近く有酸素をやります。
きりがいい数字で

と思い
5㌔以上と500㌔カロリーというところまで

やり切りましたが(写真のとおり)
けっこうなものです、運動量としても

そしてこの500㌔カロリー
食べものに当てはめると

こんなものがあります。

天下一品 ラーメンどんぶり ラーメン鉢×1枚 こってりスープが自慢の天下一品 お取り寄せ

感想(24件)


欲しいなこれ

天一のラーメン

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みんな大好き天一。
これまでもいろいろな形で投稿してきました。

神楽坂『天下一品』濃厚なあのスープ、どうしてリピートしたくなるのでしょう?

スナックは天下一品ではなかった!おやつカンパニーからでた天一のスナックを食べてみて・・

なぜ二郎や天一を食べるとお腹を下すのか?

その天一ですが
ラーメン(大)の

カロリーはなんと1200㌔カロリー。
これはびっくりしました。

そんなものをホイホイ食べていたことを。
単純に今日の運動を

倍やらないとトントンにはならない
そういうことです。

おいしいものは絶対ハイカロリー

この法則は100%です。
(これ今の僕の標語です)

ビックマック

そしてハイカロリーの筆頭にもなるマック。
そのビックマックは

525カロリー。
あの手軽さでですよ、驚きです。

これ何カロリーか?
何か買うのに食品成分表を見る癖がついて

いるので運動量との相殺をついつい考えてしまい
結局食べられずにいることが多くなり

体重は減っていく
こんな循環があります。

いいんだか悪いんだかですが。

ご飯軽く1杯

100㌘(本当に軽く1杯)は168㌔カロリー
これも意外にあります。

みんなご飯大好きですしね今はこれも抜いているので
いかにカロリーを制限しているかがわかります

体脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは約7200kcal

1キロ落とすのはこう考えると
非常に難しいと思います。

(フルマラソン3回分ですから、数字だけ見れば)

摂取したカロリーがすぐに体重に
直結するわけではないのですが

何をどれくらい食べているかは
把握しているとダイエットは

かなり容易になります。
それはそのうちに

意識しないでもできることなんですけどね。

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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