筋トレをしていて、まず１セットで終わらせる人はいないと思います。 ３セットならセットセットの間には『インターバル』といって 筋肉を休息させる時間が１〜２分くらい必要になります。 この時間にストレッチをしている人を見かけま … 続きを読む 筋トレのインターバルの時にストレッチは必要なのか？