全部飲まなきゃいけないのも負荷です 先日の筋トレでベンチプレスを除く全部のメニューの負荷をあげました。 少々マンネリしていたのと そろそろウエイトをあげてもできるだろうという自信が あったので行いました。 案の定、翌朝は … 続きを読む 人生も筋トレも負荷をかけ続けよう