運動を始めたけど翌日の筋肉痛がひどくて それっきり。なんてことはありませんか？ 筋肉をつけるにはある程度の負荷が必要でそれに伴って 筋肉痛は必要なものですが、過度に出てしまうと『継続』することが 難しくなり本末転倒になっ … 続きを読む ピラティスを始めたけど翌日筋肉痛でなかなか長続きしません。継続できるようにするにはどうしたらいいですか