健康を得ようと思ったら一定程度筋肉に負荷をかけて トレーニングをする必要があります。 これはヨガだろうと、ピラティスだろうと カポエイラだろうと一緒です。 問題は続けられることと 続けられるにはどの程度の負荷・頻度が い … 続きを読む ジムやマラソンを長続きさせる方法。土日オフか、平日オフ、マンネリを生まない極意