運動会での一幕。１０月はまだ半袖で良かった。 筋トレを１日置きでやっていると どうしても日曜日と被る場合があります。 そんなときは自宅から１番近いところへ 行くのですが 筋トレするならここがベスト！『JOYFIT』が経営 … 続きを読む 週１は走ってから筋トレ。マラソンが与える身体負荷、適度な疲労感は走るのが1番いい！