つい先日ベンチプレスが110㌔まで上がるようになりました。 去年の今頃そんな重量を持とうものなら 全く上がらずだったのですが、この1年で大きく飛躍できました。 でもこの方法、僕が特別に才能があったわけでも優秀なトレーナー … 続きを読む 筋トレを3日坊主にしないためのモチベーションマックスメソッドを教えます