筋トレは１回やったら休息 というのが基本で最大でも週に３回というのが スタンダードかなと思います。 僕も長い間そのペースを守っていました。 トレーニング頻度に関しては自分の体で いろいろ試してきました。 その結果として … 続きを読む 1毎日筋トレは『オーバートレーニング』を招く？？僕はその意見には反対です。