エニータイムフィットネスで再出発の 筋トレ。いろいろと衰えは感じますが いい機会なのでこれまでのメニューも見直しています。 １２月の『湘南国際マラソン』をにらんだ トレーニングと思っています。 そこでまず初めに 『ベンチ … 続きを読む 筋トレ再スタート。ペンチプレスの重量を追うのはもうやめます