『腹筋をキレイに割る』 そんな目標から始まった去年の僕のダイエット。 運動はさることながら 食事に至るまで 様々な管理を徹底しました。 １５０日で１０キロ痩せた僕がダイエット中によく食べた１５の美味しいもの （ダイエット … 続きを読む 腹筋をキレイな『シックスパッド』にしたいなら腹筋運動は絶対にやってはいけない