週に3日程度のトレーニングでしたが ここ何ヶ月かは ほぼ毎日の７日間のトレーニング。 オフ日を設けないと回復が などなど問題もありますが 筋肉の成長は１番早いと 自負しています。 もう４０歳になりましたが 現在のところ … 続きを読む １０㌔痩せた神楽坂の４０歳のおっさんのトレーニング内容を全て公開