筋トレを終えたあと筋肉は睡眠時に回復し 筋繊維も太くなります。 ですから『睡眠』はかなり重要です。 言うまでもないですが・・。 今日は睡眠と筋トレのお話です。 [blogcard url=”https://u … 続きを読む 最低限、筋トレ後は意識してしっかりと睡眠を取ろう。プロテインなどいらないと思います