「その足、浮いてませんか?浮指が引き起こす“むくみ”と“冷え性”の関係とは」

 


浮指(うきゆび)とは?

「浮指」とは、立ったときや歩行時に足の指が地面につかず、浮いてしまっている状態のことを指します。
現代人に非常に多く見られ、特に女性や子どもに多い傾向があります。

浮指が起こる主な原因

  • ハイヒールやクッション性の高い靴による足裏の筋力低下
  • 足に合わない靴(サイズ・形)の長期間使用
  • 長時間の座り姿勢や、歩行不足
  • 骨格の歪み(特に距骨の傾き)

なぜ浮指が「むくみ」「冷え性」を引き起こすのか?

1. 血液・リンパの循環不全

足の指が使えないと、ふくらはぎの筋肉(第二の心臓)への刺激が減り、
血液やリンパの流れが滞りやすくなります。結果としてむくみ冷えが慢性化。

2. 足裏の筋肉が使われず、熱が生まれにくい

足裏の筋肉や関節がしっかり動いていないと、熱の産生が少なくなり、冷え性を悪化させます。

3. 自律神経への悪影響

浮指によって重心が崩れ、姿勢も乱れがちになります。これが長期化すると、自律神経が乱れやすくなり、
体温調節や血流のコントロールがうまくいかなくなります。


こんな症状があれば「浮指」かも?

  • 靴の先がいつも余っている
  • 足の裏にタコやウオノメができやすい
  • 立っているときにふらつく
  • 冷えやすく、足がむくみやすい
  • 指を曲げたり、グーにするのが難しい

浮指を改善する方法

1. 距骨調整や整体での根本ケア

距骨(足首の骨)を整えることで、足の構造そのものをリセット。
姿勢改善・重心安定・足指の使いやすさが格段にアップします。

2. タオルギャザーや足指グーパー運動

自宅でもできるセルフエクササイズで足指の筋肉を強化。

3. 足に合った靴・インソールを使用

とくに足のアーチを支えるインソールは、浮指改善に有効です。


まとめ:浮指は、足だけの問題ではない

「浮指」がもたらす悪影響は、むくみ・冷え性・疲れ・姿勢不良・肩こりと多岐にわたります。
だからこそ、気づいた今がケアの始めどきです。

「最近、足先が冷たいな…」「なんとなく立ちづらいな…」
そんな方は、ぜひ一度ご自身の足をチェックしてみてください。


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『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。 開業以来3300日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。 10年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。 アトピー整体、得意です