いろいろなスポーツがありますが涼しい中でできる人は限られるでしょう。
そこで暑い中のウオーミングアップについてです。
暑いと常時汗が出ているので、軽視しがちなウオーミングアップですが
体が運動するモードになっていないことは意外と多いです。
ウォーミングアップとはもちろん血流を多くして体を温めていくという要素は
もちろんありますが
それ以上にこれから運動をしますよと脳に指令を送る意味も多々含まれています。
ここが重要です。
ウォーミングアップを省略するとこの脳の指令ができていない状態で運動を始めてしまうことに
なってしまい、思わぬアクシデントにつながるケースがあります。
脳を運動モードにする時間は人それぞれだと思いますが
もう汗をかいているからウォーミングアップはしなくていいや
ということにならないようにしてください。
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