毎日走っていますが
ジョギング中は飽きます。
（中学生の頃はよく走ってたよな）
飽きてしまうのもは
続かないのが相場。
ジョギングやマラソンが飽きないようには
どうしたらいいか、逆に最高に充実させるためには
何をしているか
お話します。
絶対に守りたい『LSD』
ジョギングが気持ちいい季節です。
しかしペースは
Long Slow Distance
は守ったほうがいいでしょう。
きつめに心臓に負担をかけて
心拍数を上げる必要は全くありません。
それはただ離反率を高めるだけ。
メリットがありません。
じわっと汗が出る程度というのが
大事なことだと思います。
bluetooth
充実させるために必要なのは
『イヤホン』
先日レビューしましたが
高機能なハイエンドノイキャンイヤホンは買えないよ、という方は【第2世代】 Anker Soundcore Liberty Neoに決まり
5000円程度でも
防水性に富み、音質も問題なし
充電もかなり持つし、すぐにフル充電
なんてのがたくさんあります。
つけている不快感もないし
よほどの理由がない限り
ブルーツゥースイヤホンはして
走ったほうがいいと思います。
無音でも精神集中に繋がりますので
それはそれで効果ありです。
筋トレの時は
ヘッドホンでもいいと思います。
youtube
その上で何を聞くかと言うことが
充実させる度合いを変えていきます。
その筆頭がやはり『youtube』
コンテンツも充実していますし
映像がいらないラジオ風の動画もたくさんあります。
広告が煩わしかったら
『プレミアム』にも入ってしまったほうがいいと
思います。
（広告はいちいち操作しないと長いので・・）
全体として動画の１本あたりの
時間も長くなっているので
１回セットすればもうok
と言うことも多いように思います。
オーディブル
月１５００円ですが
ながら読書ができるこの
『オーディブル』は使えそうです。
ラジオ
簡単なニュースも入るし
BGMの王道でもあるラジオ。
僕は大好きなので
いつどこにいるときも
つけています。
中学生の時からそんなことしているので
もう習慣ですね。
いい番組もありますし
語学勉強にいい時間
語学学習、リスニングを鍛えるにもとても
いい時間です。流しておけばいいわけですから。
僕はこれをよく使っています
https://apps.apple.com/jp/app/radio-france-podcast-infos/id310211433
何言っているかわからないけど（笑）
それで言ったら
海外の有名なyoutuberのチャンネル
を登録するのも１つのてですね。
この人面白いよ
https://www.youtube.com/channel/UCpWaR3gNAQGsX48cIlQC0qw
あっという間に終わるよ
走るコースを変えたりウェアを変えたり
走るながら聞くコンテンツを変えたり
すればジョギングの時間はあっという間に終わります。
そうやって楽しむ工夫をして
結局のところ
『走らないと気持ち悪い』と
なればもうこっちのものです。
