「最近、かかとが痛い」
「足がつかれる」
「歩くと腰まで重くなる」

こうしたお悩みをお持ちの方の多くは、
実は “靴選びのクセ” が原因になっています。

施術をしていると、
「この靴じゃ絶対つらくなる…」
というケースが本当に多いです。

今日は、現場でよく見る“靴選びの3つの落とし穴”をシンプルにまとめます。

■ 落とし穴①「かかとが浅い靴」を選んでいる

かかとが浅い靴は、歩くたびに足が前に滑ります。
すると、

• 足裏の負担増
• 親指側への偏り
• ふくらはぎの張り
• 外反母趾の悪化

につながりやすくなります。

かかとが浅い靴ほど、足は疲れます。

■ 落とし穴② 柔らかすぎる靴底

「クッションが柔らかい＝良い靴」
と思っていませんか？

実はその逆で、柔らかすぎる靴底は
足がグラつく → 筋肉が無駄に働く → 疲れる
という流れを作ります。

ふらつきが増えて

• 足首の不安定感
• 膝の痛み
• すねの張り

に発展することも多いです。

■ 落とし穴③ サイズは合っているのに「幅」が合っていない

靴は“長さ”より“幅”が問題になることが非常に多いです。

足幅が合わないと

• 小指側の痛み
• かかとのズレ
• 歩き方のクセ
• むくみやすさ

まで出てきます。

「幅が合う靴」を選ぶだけで歩きやすさが別物になります。

■ じゃあ、どんな靴を選べばいいの？

結論はシンプルです。

① かかとがしっかりしている靴

ヒールカウンターが固めで、ブレないもの。

② 靴底は“柔らかすぎない”もの

程よい硬さがある方が足は安定します。

③ 幅が合っているもの（試着が命）

日本人は外側重心が多いので、幅が合わない靴は不調を招きます。

■ 靴を変えるだけで、足は本当に軽くなる

実際に施術していても、
靴を変えただけで不調が半分消える人はたくさんいます。

「足が疲れやすい」
「最近、歩くと痛い」
「ヒールでつらい」

こういう方は、靴選びを見直すだけで生活が変わります。

■ 最後に：靴で変わらなかったら、プロが見ます

靴を変えても改善しない場合は、
足首まわりの“動きのクセ”が強く出ている可能性が高いです。

そういう時は、
歩き方・重心・足首の可動域をチェックすれば、原因がすぐわかります