花粉症は「足元」から悪くなる？
姿勢・呼吸・免疫の意外な関係
春になると多くの人が悩む花粉症。
鼻水
くしゃみ
目のかゆみ
多くの方は「花粉の量」ばかり気にしますが、実は 身体の状態も大きく関係しています。
その中でも見落とされがちなのが
足元（重心）と呼吸です。
花粉症は免疫の「誤作動」
花粉症は本来無害な花粉を
体が「敵」と勘違いして攻撃してしまう病気です。
そのとき体内では
- IgE抗体
- ヒスタミン
などが放出され
鼻水
くしゃみ
粘膜の炎症
が起きます。
つまり問題は
花粉＋免疫バランス
なのです。
免疫と自律神経
免疫の働きは
自律神経
と強く関係しています。
自律神経には
- 交感神経（戦うモード）
- 副交感神経（回復モード）
があります。
このバランスが崩れると
炎症反応が過剰になります。
姿勢が自律神経を変える
ここで重要なのが 姿勢です。
猫背や前重心になると
- 呼吸が浅くなる
- 横隔膜が動かない
- 交感神経が優位
になります。
すると
- 炎症が強くなる
- アレルギーが出やすい
状態になります。
足元（距骨）と姿勢
姿勢はどこから始まるでしょうか？
答えは
足元です。
足の中心にある
距骨（きょこつ）
は体重を支える骨です。
この骨が崩れると
- 前重心
- 猫背
- 呼吸が浅い
という連鎖が起こります。
呼吸と免疫
呼吸が浅くなると
- 横隔膜の動きが減る
- 自律神経が乱れる
- リンパ循環が悪くなる
結果として
免疫の暴走
が起きやすくなります。
つまり
花粉症は
花粉だけの問題ではなく
身体全体のバランス
とも関係しているのです。
花粉症対策で意外と大事なこと
薬以外にも
次のようなことが重要です。
・足のバランスを整える
・姿勢を整える
・深い呼吸をする
・歩く習慣をつける
これらは
自律神経と免疫を整える
基本になります。
まとめ
花粉症は
花粉だけの問題ではなく
身体のバランスの問題
でもあります。
特に
- 足元（距骨）
- 姿勢
- 呼吸
この3つを整えることで
免疫の働きは変わってきます。
健康は
足元から始まります。
