「健康のために歩きましょう！」
そんなキャッチフレーズをよく耳にしますね。でも、その「たくさん歩く」ことで、実はあなたの距骨（きょこつ）が悲鳴を上げているかもしれません。
距骨が壊れたらどうなる？
距骨は、足首の中心にあり、全体重を支える超重要な骨。でもこの骨、血流が乏しく、いったんダメージを受けると回復しづらい！
もし距骨に負担がかかりすぎると—— ✅ 足首の痛み ✅ 外反母趾や扁平足 ✅ 膝痛、腰痛、果ては肩こりまで
歩けば歩くほど、体がボロボロになる「悪い歩き方」をしていませんか？
間違った歩き方とは？
- かかとドスン歩き
- かかとから着地しすぎて、衝撃が足首に直撃。
- ベタベタ歩き
- 足裏を擦るように歩くと、距骨の動きがロック！
- O脚・X脚歩き
- 体重のかけ方が偏って、距骨に異常負担。
こんな歩き方をしていると、「歩けば歩くほど健康になる」は幻想。むしろ「歩けば歩くほど距骨クラッシュ」！
距骨を守る正しい歩き方
✅ つま先を少し外に向ける（内股厳禁！） ✅ 足指を使って蹴り出す ✅ かかと・足裏・つま先の順で体重を移動 ✅ 1日8,000歩以内に抑える（歩きすぎもNG！）
まとめ
「歩く＝健康」と単純に考えず、距骨に優しい歩き方を意識することが、真の健康への道！
歩くことで距骨をぶっ壊すのか、それとも健康を手に入れるのか。
あなたの足元、今すぐチェックしてみてください！
