何日か睡眠不足が続いていました。
そうすると僕は
極端に肌の調子が悪くなる、というのがサインです。
そういうことでしたが
いつもよりたくさん寝た途端
肌は回復。
やはり睡眠時間は欠かすことができない大事な要素だと感じます。
睡眠不足だと
様々な体の不調を催しますが
世の中のイライラしている人の大半は
『寝不足』なんではないかと思います。
成長期には体の成長に重大な影響を及ばしますし
できれば理想は１０時間
寝たいものです（社会人では無理か）
あらゆる元凶は『睡眠不足』とにかく寝よう
