O脚とは？

一般的に「O脚」と呼ばれるのは、医学的には 内反膝（genu varum） という状態です。
両足をそろえて立ったときに、膝と膝の間に隙間ができるのが特徴です。

O脚の種類

1. 生理的O脚（成長過程でよくあるO脚）

• 赤ちゃんや幼児期には、O脚のように見えることが多いです。
• 成長に伴って自然に改善し、小学校に入る頃にはX脚ぎみに変化し、その後まっすぐに落ち着きます。
• このタイプは 心配いらないO脚 です。

2. 病的O脚（注意が必要なO脚）

• 成長しても強いO脚が残る場合
• 外傷や骨の病気（くる病、骨折の後遺症など）が原因の場合
• 成人後に進行するO脚は 変形性膝関節症 につながる可能性があります。

O脚がもたらすリスク

• 膝の内側に負担がかかり、膝痛や変形性膝関節症のリスクが高まる
• 下半身のバランスが崩れ、腰痛や股関節痛、足首のトラブルに波及することも

放置してよいO脚と治療が必要なO脚

• 放置してよいO脚
  • 幼児期の一時的なO脚
  • 軽度で日常生活に支障がない場合
• 治療が必要なO脚
  • 成長しても改善しない場合
  • 痛みや歩行のしづらさを伴う場合
  • 高齢で膝の内側がすり減り、変形が進行している場合

整体や運動でできること

• 股関節や足首の動きを整える
• 大腿骨・脛骨のねじれを調整する
• 太ももやお尻の筋肉を強化して膝のバランスを取る

これらは「病気そのものを治す」わけではありませんが、負担を減らして進行を防ぐ効果があります。

まとめ

O脚は医学的にも「内反膝」として存在します。

• 成長過程の一時的なO脚は心配いりません。
• しかし成人後のO脚や進行するO脚は、膝の病気のサインかもしれません。

👉 「O脚かもしれない」と気になったら、早めに相談していただくことで、将来の膝トラブルを防ぐことができます。