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睡眠は私たちの健康にとって不可欠な要素です。しかし、多忙な生活やストレスのため、多くの人々が十分な睡眠を取れていません。睡眠不足は単なる疲れやイライラに留まらず、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。ここでは、睡眠…

「歯の矯正」と聞くと、多くの人は美しい笑顔を思い浮かべるでしょう。一方で、「骨盤の矯正」は、体のバランスや健康に焦点を当てた治療として知られています。しかし、これら二つの矯正治療には、一見すると隠された共通点が存在します…

このくらいの時期から年末まで『ギックリ腰』がなぜか多い アノマリーがあります。 ※アノマリー：「通常と異なるもの」や「例外」 年に何回かそういうタイミングがありますが 痛みとそれほど対峙せずに解決している人の特徴は １つ…

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スマホ依存はなぜ問題なのか？ スマホ依存は、砂糖の過剰摂取に似ています。初めは甘く心地よいが、長期的には健康に害を及ぼす可能性があります。画面を見る時間が増えれば増えるほど、私たちはストレス、不安、睡眠不足などのリスクを…

はじめに: 最近読んでいる本に千葉ロッテマリーンズ監督吉井理人さんの本があり ご本人がコーチ生活を得て学んだコーチングの本があります （やや古いですが） これは社会人にも通じる テクニックなのでまとめてみたいと思います …

運動が続かない理由は個人差がありますが、一般的に多くの人が経験する可能性のある要因を挙げてみましょう。 1. 目標設定が現実的でない 初めに高すぎる目標を設定すると、すぐに挫折感を味わうことになります。小さく始めて徐々に…

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今のように陽気がよい、、、が 夕方以降寒くなる、みたいな周期がありますが 気持ちが良くてついつい 例えば走りすぎたり アップ不足で開始したりして ふくらはぎを肉離れしてしまう方が意外に多いのがこの時期 っでよくあるのがほ…

ここ最近はサッカーをやる方の来院が増えています （こういう謎の来院傾向はときおりある） 彼らを見ていると 多くの方々に股関節の硬さが際立ちます。 競技特性だかなんだかわかりませんが 股関節は競技に如何に問わず 大きな力を…

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