あなたは自分の靴底をじっくり見たことがありますか？
実は、靴底の減り方には あなたの身体のゆがみや歩き方のクセがそのまま現れます。
毎日必ず使う「足」の状態が、靴に正直に記録されているのです。
◆ ① かかとの外側だけ減る人
もっとも多いタイプです。
この減り方は 「O脚傾向」「体重が外側に逃げている」 サイン。
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足首が内側に倒れている
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距骨が前方にずれている
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外側荷重でふくらはぎがパンパン
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足が疲れやすい
外側が擦れる歩き方は、膝・腰にも負担が大きく、将来的に変形のリスクが上がります。
◆ ② 親指側だけ減っている人
これは 足指がうまく使えている“ようで”使えていない 人に多い特徴です。
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親指に力が入りすぎる
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つま先重心
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ふくらはぎが張る
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膝が内側に入りやすい（X脚傾向）
本来、足指は「均等」に使われるべきですが、親指だけ使う歩き方は疲労が蓄積しやすく、外反母趾の予備軍になりやすいのが特徴です。
◆ ③ つま先側だけが大きく減る人
これは “前のめり歩き” の典型。
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かかと着地ができていない
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足首が固い
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太もも前ばかり使って歩く
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疲れやすい・むくみやすい
つま先着地は一見スポーティに見えますが、日常生活では負担が大きく、足の疲れの原因になります。
◆ ④ 全体が均等に減っている人
これは理想の状態。
左右差がなく、かかと→足裏→つま先にかけて自然なローリングで歩けています。
こういう人は、疲れにくく、姿勢が良く、足のトラブルが起きにくいのが特徴です。
◆ 靴底は“あなたの歩き方を写す鏡”
身体のゆがみは、自分ではほとんど気づけません。
でも靴底を見ると、あなたの身体の癖が驚くほどハッキリ表れます。
特に、以下のどれかに当てはまる人は要注意です。
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左右で減り方が違う
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外側だけ極端にすり減る
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半年で靴がダメになる
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足がつねに重い・だるい
こうした状態は、距骨・足首の位置のズレが原因であることが多く、歩き方のクセに直結します。
◆ 距骨を整えることで靴底が“変わる”
距骨調整で足首の軸がまっすぐになると、重心が整い、歩き方が自然と変わります。
その結果、靴底の減り方にも変化が出て、足が軽くなり、疲れにくい身体へと変わっていきます。
まずは、一番身近な“靴底”を見てみてください。
そこには、あなたの身体からのサインがしっかり刻まれています。
