ウナホネくん日記 ストレッチ 2012.09.24 加藤 隆之 昨日の日記でさらっとストレッチのことに触れたので ちょっと解説。 ストレッチを行うときの基本 ○体が冷えているときは、温めてから行う ○数えながら(15秒~1分)伸ばしている部分を意識して、ゆっくり伸ばします ○息を止め…