筋トレ・ストレッチ・運動 毎日筋トレをして休養を与えないとどうなるか 2012.10.23 加藤 隆之 この場合の筋トレとはいわゆるスポーツジムなんかでの トレーニングを指します。 よく自分の体重でやる筋トレ(腹筋・背筋・腕立て) はむしろ毎日やった方が良いです。 筋トレというのは負荷をかけて、その後に回復する 『超回復』…