筋トレ・ストレッチ・運動 健康への1歩。まずは散歩を1日1万歩初めてみよう。 2013.05.25 加藤 隆之 なかなか運動をする時間などが 取れない場合は日頃の時間を工夫する 必要があります。 その状況のなかでは 1日1万歩を目標にしてみては どうでしょうか? ㌔に直すと約5㌔です。 けっこう意識して真剣にやらないと 難しい数値…