2014年3月17日

マラソン

暖かくなってきたし、久しぶりに走ろうかな・・・グキッ! たぶん、いや絶対公務員ランナー川内優輝さんはこうならない ③

これまでのあらすじはこちら↓ ① ② ③アキレス腱に厳重注意 本当にしつこく言いますがアキレス腱の痛みは 取りづらいです。 ストレッチ時に手でアキレス腱を揉んでおくのも 良いと思います。 人差し指と親指を使ってつまむよう…