マラソン 1時間のマラソンでどれくらいカロリーを消費するか知っていますか?? 2014.05.10 加藤 隆之 もう不変のテーマです『ダイエット』ですが、ちまたには 本当に様々なダイエット法が拡散しています。 その根本には『どれくらい楽に痩せられるか』ということが 怠惰な我々の悪いところです。 消費カロリー>摂取カロリーになれば1…
動画 シンプルなものほどちゃんとできていない 手首のストレッチ 2014.05.10 加藤 隆之 いわゆる誰しもがよくやる手首のストレッチですが 意外とちゃんとできている人が少なく、効果的ではない やりかたをしている人がいます。 大事なことは伸ばされている感覚とそれを維持する 時間です。 何事も継続なの…